Blog


2
Feb
ผมร่วง
Posted ByMahagitsiri Category Hair Care

การที่เส้นผมหลุดร่วง ผมเปราะบาง ไม่ใช่เรื่องดีเลยสำหรับสาวๆ ผู้หญิงที่จะสวยได้นั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือ “เส้นผม” หากขาดเส้นผม หรือ ผมหลุดร่วง ก็ทำให้ขาดความมั่นใจขึ้นมาทันที ดังนั้นเมื่อเราเป็นผู้หญิง ก็ไม่ควรมองข้ามการดูแลเส้นผมของตัวเองให้แข็งแรงไปถึงรากผม ไม่ควรให้หลุดร่วงได้ง่าย หากปล่อยให้ผมเสียติดต่อกันเป็นเวลานาน จะทำให้ผมบางมาก ส่งผลให้ดูมีอายุมากขึ้นทั้งที่ตัวคุณเองยังสาวอยู่ บทความนี้ จะมาแนะนำการบำรุงเส้นผม ทำอย่างไรไม่ให้ เส้นผมหลุดร่วง ได้ง่ายอีกต่อไป 1.การดูแลสุขภาพตัวเองขั้นพื้นฐาน อาทิเช่น การกินอาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อนและลดความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างครบถ้วน จะทำให้เส้นผมของเราดกเงางามไปด้วย และอย่าลืมผ่อนคลายความเครียด เพราะเป็นตัวการสำคัญที่มาจากด้านจิตใจ ส่งผลให้ผมหลุดร่วงลงมาได้ง่าย 2.ต้องรับประทานอาหารที่มี “โปรตีน” ในทุกมื้อ หากขาดโปรตีนจะมีผลให้ผมของเราร่วงได้ง่าย เพราะร่างกายจะสร้างและบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงสมบูรณ์นั้นล้วนต้องใช้โปรตีนจำนวนมากพอ ซึ่งเราต้องได้รับโปรตีนจากอาหารมากถึง 50 กรัมขึ้นไปในแต่ละวัน (1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม) อาหารโปรตีนสูงเช่น อกไก่ หมูเนื้อแดง ถั่วนานาชนิด และเนื้อปลา 3.ห้ามสระผมมากเกินวันละ 1 …