5 เทคนิคบำรุงเส้นผมอย่างไรไม่ให้หลุดร่วง


ผมร่วง

การที่เส้นผมหลุดร่วง ผมเปราะบาง ไม่ใช่เรื่องดีเลยสำหรับสาวๆ ผู้หญิงที่จะสวยได้นั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือ “เส้นผม” หากขาดเส้นผม หรือ ผมหลุดร่วง ก็ทำให้ขาดความมั่นใจขึ้นมาทันที

ดังนั้นเมื่อเราเป็นผู้หญิง ก็ไม่ควรมองข้ามการดูแลเส้นผมของตัวเองให้แข็งแรงไปถึงรากผม ไม่ควรให้หลุดร่วงได้ง่าย

หากปล่อยให้ผมเสียติดต่อกันเป็นเวลานาน จะทำให้ผมบางมาก ส่งผลให้ดูมีอายุมากขึ้นทั้งที่ตัวคุณเองยังสาวอยู่

บทความนี้ จะมาแนะนำการบำรุงเส้นผม ทำอย่างไรไม่ให้ เส้นผมหลุดร่วง ได้ง่ายอีกต่อไป

1.การดูแลสุขภาพตัวเองขั้นพื้นฐาน

อาทิเช่น การกินอาหาร การออกกำลังกาย การพักผ่อนและลดความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างครบถ้วน จะทำให้เส้นผมของเราดกเงางามไปด้วย และอย่าลืมผ่อนคลายความเครียด เพราะเป็นตัวการสำคัญที่มาจากด้านจิตใจ ส่งผลให้ผมหลุดร่วงลงมาได้ง่าย

โปรตีน แก้ปัญหาผมร่วง

2.ต้องรับประทานอาหารที่มี “โปรตีน” ในทุกมื้อ

หากขาดโปรตีนจะมีผลให้ผมของเราร่วงได้ง่าย เพราะร่างกายจะสร้างและบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงสมบูรณ์นั้นล้วนต้องใช้โปรตีนจำนวนมากพอ ซึ่งเราต้องได้รับโปรตีนจากอาหารมากถึง 50 กรัมขึ้นไปในแต่ละวัน (1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม) อาหารโปรตีนสูงเช่น อกไก่ หมูเนื้อแดง ถั่วนานาชนิด และเนื้อปลา


3.ห้ามสระผมมากเกินวันละ 1 ครั้ง

แนะนำให้สระแบบวันเว้นวัน เพราะการสระผมมีผลให้ผมเสียแห้งแตกปลาย และหลุดร่วงในที่สุด ควรใช้ครีมนวดเป็นประจำเพื่อบำรุงให้เส้นผมแข็งแรงไปจนถึงรากผมและดูเป็นเงางามตลอดเวลา พยายามหลีกเลี่ยงน้ำอุ่น บางครั้งอากาศก็หนาวมากจนเราต้องอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น แต่หากหลีกเลี่ยงน้ำอุ่นได้จะไม่ทำให้ผมเสียมากไปกว่าเดิม

เส้นผมเปียก ไม่ควรมัดผม

4.ไม่ควรมัดผมขณะที่ผมยัง “เปียก” อยู่

เพราะผู้หญิงเรามีผมยาวทำให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุให้ผมหลุดร่วง เกิดทั้งกลิ่น อาการคันและรากผมไม่แข็งแรง ดังนั้นควรเป่าผมให้แห้งเสมอหลังอาบน้ำเสร็จ

5.งดตากแดดเป็นเวลานาน

ทราบกันหรือไม่ว่าแสงแดดไม่ได้เป็นอันตรายเฉพาะกับผิวหนังของเราเท่านั้น แต่ยังทำอันตรายให้ผมแห้งเสียได้อีกด้วย ดังนั้นพยายามหลบหลีกสถานการณ์ที่ต้องให้เราตากแดดนานๆ หากจำเป็นต้องเผชิญกับแสงแดด ลองใช้เซรั่มบำรุงเส้นผมที่มีสารกันแดดสามารถช่วยปกป้องอันตรายจากแสงแดดได้

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *